Как влияет сон на красоту женщины

Как сон влияет на женскую внешность

Невыспавшемуся человеку сложно хорошо выглядеть, поскольку при нехватке полноценного отдыха ухудшается самочувствие. И это незамедлительно сказывается на состоянии кожи. В норме женщинам необходимо спать каждый день ночью 7–8 часов. Нарушение режима приводит к самым негативным последствиям:

• внутренние ресурсы организма не успевают восстановиться, поэтому включаются защитные механизмы, подтачивающие иммунитет;
• железы внутренней секреции не вырабатывают в должном объеме жизненно важные гормоны — эстроген, прогестерон, инсулин, мелатонин и другие, которые необходимы для здоровья и тонуса кожи;
• барьерная функция эпидермиса ухудшается, он становится уязвимым перед воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды — перепадов влажности и температуры воздуха, ультрафиолета, ветра;
• стресс приводит к гиперактивности кожных жировых желез, но при этом снижается объем выработки коллагена;
• усиливается окислительный стресс — выделительная система не успевает избавиться от свободных радикалов, что приводит к появлению признаков преждевременного старения кожи.

Типичные последствия регулярных недосыпов — мешки под глазами, появление сеточки морщин, тусклый цвет лица, ухудшение состояния ногтей и волос, а также прибавка в весе.

Перечислим главные рекомендации, как наладить здоровый сон:

Купите «правильную» подушку.

Боль и дискомфорт в шейных позвонках очень мешают крепкому сну. В этой ситуации простое соблюдение режима не поможет. Необходимо сначала позаботиться о правильном положении шеи и головы во сне. Решить такую задачу поможет подушка Beauty Sleep Omnia. Специальные выемки под плечи и лицо и возможность отрегулировать высоту — все это помогает легко найти самую удобную позу для отдыха, и при этом разгрузить шейный отдел позвоночника.

Одна из наиболее распространенных косметических проблем, которые связаны со сном — появление на лице складок и заломов. Они возникают в Т-зоне, вокруг губ и на лбу из-за сдавливания кожи во время сна. Предотвратить появление этого эстетического дефекта поможет простое решение — сон на спине. Однако, как правило, большинство людей предпочитает спать на боку или животе.

Специально для решения этой проблемы создана подушка Beauty Sleep Aula. С ней вы быстро сформируете привычку засыпать на спине и при этом не испытывать неудобства из-за новой позы. Боковые валики всю ночь будут поддерживать голову и не дадут ей заваливаться в сторону. Упругая латексная пена Extra Comfort и специальный регулируемый по высоте внутренний слой помогут «настроить» подушку под ваши анатомические особенности для безупречного сна красоты.

Соблюдайте режим.

У качественного крепкого сна имеются четкие признаки:

• вы засыпаете в течение нескольких минут, просто занимая удобную позу в постели;
• в течение ночи просыпаетесь и встаете не чаще 1–2 раз
• с легкостью просыпаетесь за несколько минут до звонка будильника;
• отлично себя чувствуете с утра и до позднего вечера;

Добиться крепкого сна помогает главное — соблюдение режима. Отправляться ко сну необходимо ежедневно в одно и то же время. Нельзя делать исключения в выходные или какие-то другие дни без крайней необходимости. Только при таком ответственном подходе к делу ваши внутренние часы будут работать четко и без сбоев. 

Если же ваш распорядок не позволяет ночью высыпаться все 7–8 часов, тогда выберите в середине дня 1–2 часа для дополнительного отдыха. Лучше всего в таком случае приучить организм к тому, что в одно и то же время вы будете спать.

Не пропускайте вечерний ритуал красоты.

Каждый раз перед отходом ко сну уделяйте несколько минут уходу за кожей. Умойтесь, протрите лицо тоником, а веки — мицеллярной водой. Затем нанесите вокруг глаз специальный гель или сыворотку, а на остальные области — ночной крем. Ваша кожа ночью не спит на все 100 %, в ней протекают процессы восстановления и обновления, поэтому так важно их поддержать качественным уходом.

Топ-5 ночных уходовых средств

В нашем интернет-магазине представлена премиальная косметика мировых брендов. Вы легко сможете самостоятельно подобрать необходимые средства по составу, наиболее подходящие вашему типу кожи. При любых затруднениях наши консультанты готовы прийти на помощь, а также вы всегда можете воспользоваться экспертными рекомендациями наших косметологов — просто запишитесь на удобное время в студию по телефону +7 (495) 260-17-98.

Среди бестселлеров, которым доверяют наши мастера и покупатели, отметим следующие продукты для премиального ночного ухода за кожей лица от немецкой марки Dr. med. Christine Schrammek Kosmetik:

1. Active Future Night Cream. Интенсивный омолаживающий крем с фитоэстрогенами. Разглаживает вашу кожу во время сна, питая ее витаминами и биологически активными веществами натуральных масел и экстрактов. Омолаживающее действие обусловлено мощной стимуляцией выработки естественного коллагена.
2. Mela White Night Cream. Почти флюид с отбеливающими компонентами, помогает избавиться от пигментных пятен и вернуть коже ровный сияющий тон. Палочка-выручалочка после солярия или посещения пляжа.
3. Time Control Night Cream. Ночной крем с биокомпонентами и запатентованным пептидным комплексом Matrixyl®3000 для зрелой кожи. обеспечивает структурное восстановление кожи, благодаря чему чертам лица возвращается четкость и разглаживается гравитационный птоз.
4. Hydra Maximum Night Cream. Незаменимый помощник для обезвоженной кожи, помогает вернуть нормальный водный и липидный баланс. Наутро ваша кожа выглядит посвежевшей и превосходно отдохнувшей, а со временем вы заметите как разглаживаются морщинки.
5. High Perfection Eye Cream. Линейка ночных кремов для кожи лица идеально дополняется специальным для век, обладающим лифтинг-эффектом и помогающим устранить отечность. Крем подходит для ночного применения, а также для утреннего в качестве базы под макияж.

Линейка уходовых косметических средств в нашем интернет-магазине непрерывно пополняется новинками, Подпишитесь на новостную рассылку, чтобы первыми узнавать о поступлениях и новых акциях.

Экспресс-уход, чтобы «стереть» следы недосыпа

Как ни старайся, а избежать недосыпания часто не удается при всем старании. Поэтому под рукой должно быть несколько надежных способов быстро привести кожу в порядок. Рекомендуем:

1. После просыпания сразу сделайте легкую гимнастику, а если времени совсем нет — минутку попрыгайте на месте. Это поможет быстро разогнать кровь и обеспечить мощный лимфодренаж.
2. Не торопитесь заваривать кофе покрепче, кофеин в ударной дозе поможет распахнуть глаза, но потом весь день вы будете чувствовать еще большую усталость. Поэтому лучше выпейте натуральный энергетик — стакан воды с лимоном комнатной температуры.
3. Пока завтракаете, нанесите под глаза патчи или воспользуйтесь любимой тканевой маской. Это тот самый случай, когда вашей коже необходим интенсивный уход и увлажнение, чтобы справиться с последствиями недосыпания. Такие уходовые средства всегда держите на туалетном столике на всякий случай.
   
   
4. После умывания протрите кожу лица тоником, а веки мицеллярной водой. затем помассируйте лицо, воспользовавшись привычным средством — роликом, массажером, скребком Гуаша и т.д. После этого можно нанести свой привычный уход и сделать макияж. Массаж поможет избавиться от отечности и мешков под глазами за счет улучшения лимфодренажа и микроциркуляции крови.
5. В течение дня старайтесь чаще пить чистую воду. Таким простым способом вы решите сразу две важные задачи: насытите организм в целом и кожу драгоценной влагой, а также поспособствуете скорейшему выводу накопившихся в избытке токсинов.

В арсенале современной женщины множество средств, с помощью которых можно всегда и в любой ситуации выглядеть безупречно. И все же заменить здоровый сон косметикой не получится. Да и не нужно, позвольте себе такое простое и полезное удовольствие — спокойный и крепкий сон красоты!